Зачем сдавать анализ на витамин D даже летом
Лето традиционно ассоциируется с солнцем, прогулками на свежем воздухе и морем витамина D, который наш организм способен синтезировать под действием ультрафиолета. На первый взгляд может показаться, что дефицит этого важного нутриента в теплое время года просто невозможен. Однако на практике все оказывается гораздо сложнее, даже в самый солнечный сезон уровень витамина D у многих людей остается недостаточным, а порой и критически низким. Именно поэтому сдача анализа на витамин D летом, не прихоть, а разумная профилактическая мера. Один из главных мифов, связанных с витамином D, это уверенность в том, что достаточно просто выйти на улицу в солнечный день, чтобы получить суточную норму. На самом деле, для эффективного синтеза витамина D необходимо соблюдать определенные условия, кожа должна быть открыта, без солнцезащитного крема, а солнечные лучи должны попадать под правильным углом и не быть слишком слабыми. Во многих регионах даже летом таких условий может не быть, например, из-за облачности, смога или короткого светового дня у людей, работающих в офисах. Низкий уровень витамина D, провоцирует ряд сложных и опасных заболеваний, поэтому периодически надо ставать анализы в лаборатории — https://diagen.com.ua, на проверку и поддержку витамина в норме.
Привычки современного человека значительно ограничивают доступ к естественному солнцу. Мы все чаще проводим время в помещении, перед компьютером или в автомобиле, защищая кожу от вредного воздействия ультрафиолета кремами с SPF, которые полностью блокируют синтез витамина D. Получается парадокс: солнце есть, но витамин D не вырабатывается. Добавьте к этому индивидуальные особенности — светлый или, наоборот, темный цвет кожи, возраст, лишний вес, хронические заболевания — и вы получите еще больше причин для сдачи анализа.
Какими симптомами может проявляться недостаточный уровень витамина D в организме?
Низкий уровень витамина D может проявляться самыми разными симптомами: от хронической усталости, депрессии и снижения иммунитета до мышечных болей и частых простуд. Проблема в том, что такие проявления часто не связывают с дефицитом витамина, а списывают на стресс, возраст или перегрузку. Летний период нередко маскирует проблему: вроде бы солнце есть, настроение получше, но внутренние ресурсы организма продолжают истощаться, если витамин D остается на низком уровне.
Регулярная сдача анализа помогает вовремя обнаружить дефицит и скорректировать ситуацию до того, как появятся серьезные последствия — https://diagen.com.ua/partnerstvo/. Особенно важно это для людей из групп риска: пожилых, беременных женщин, людей с хроническими заболеваниями ЖКТ или почек, а также тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Даже если человек чувствует себя хорошо, он может не догадываться, что живет с дефицитом, который накапливается годами и однажды проявится в виде остеопороза, аутоиммунных нарушений или сердечно-сосудистых проблем. Анализ на витамин D летом особенно показателен, потому что именно в этот период уровень нутриента должен быть максимально высоким. Если результаты уже в июле или августе показывают дефицит, значит, осенью и зимой он может стать еще более выраженным. Таким образом, летняя диагностика позволяет не просто оценить текущий статус, но и спрогнозировать риски на ближайшие месяцы, выстроить грамотную схему профилактики, включая подбор дозировки витамина D в виде добавок.
