Любая мама с уверенностью скажет вам, что пазлы способствуют развитию мозга и мелкой моторики малышей. Но оказывают ли головоломки какое-либо влияние на самих взрослых? Можно ли «прокачать» мозг с помощью таких тренажеров, или головоломки — это просто веселое развлечение?
Содержание статьи:
Чтобы ответить на все эти вопросы, мы обратимся к реальным научным исследованиям.
Что и как развивают пазлы
Головоломки стимулируют мозговую активность. Скорость мыслительного процесса напрямую зависит от количества нейронных связей, задействованных в каждый момент времени. Регулярная нагрузка на мозг также повышает эмоциональную стабильность.
По мнению психологов, мозаики, пазлы и другие простые головоломки в детстве развивают внимание, логику, воображение и мелкую моторику. Дети учатся соединять части в целое и запоминать украшения, цвета и оттенки. Однако и для взрослых есть неоспоримые преимущества в приобретении головоломок.
Улучшение памяти
Собирая пазл, необходимо всегда воспроизводить в памяти конечный результат — готовую картинку. Затем представьте, какие элементы могут стоять где-нибудь. Это укрепляет существующие связи между клетками мозга и увеличивает образование новых. В результате увеличивается скорость мышления и развивается кратковременная память.
В восьмидесятых годах прошлого века собирать картинки из пазлов настоятельно рекомендовалось людям с болезнью Альцгеймера. Врачи предположили, что это может помочь остановить снижение активности мозга.
В английском языке все головоломки обозначаются одним словом: «puzzle». В России пазл — это своего рода мозаика, большая картина, составленная из более мелких кусочков. Сейчас чтобы купить пазлы для взрослых в Екатеринбурге следует обратится в интернет-магазин igrushka66.ru, добавив товар в «Корзину» и совершив заказ.
Развитие изобретательности
Регулярно собирая пазлы, можно предвидеть и тестировать возможные варианты действий и разрабатывать собственные стратегии на основе систематического подхода, методом проб и ошибок. Так развивается альтернативное мышление и формируются общие навыки решения проблем. Кроме того, головоломки значительно улучшают пространственное и визуальное мышление.
Поддержка всего мыслительного процесса
Левое полушарие мозга отвечает за анализ и логическое мышление, а все творческие и художественные способности подчинены правому полушарию. В случае с пазлами левое полушарие смотрит на общий конечный результат, а правое полушарие ищет путь, по которому каждый маленький кусочек превращается в целую картину. Так, люди с более развитым правым полушарием склонны к тому, что им легче собирать мозаику, поскольку они стремятся сложить целое из разных частей. Однако регулярные тренировки развивают оба полушария. При сборке картинки все функции мозга работают в унисон, что значительно повышает производительность.
Выработка дофамина
Решение головоломок высвобождает гормон дофамин. Иногда его ошибочно называют гормоном удовольствия и счастья, но это не совсем верно. Дофамин участвует в мотивационных и оценочных процессах человеческого мозга и является инициатором системы вознаграждения. Проще говоря, дофамин производит эффект удовлетворения от выполнения определенной задачи, а ощущение удовольствия — это лишь возможный результат его производства.
Можно провести условную аналогию, поскольку решение головоломок не только положительно влияет на память и концентрацию внимания, но и дает чувство удовлетворения и победного удовольствия. Чем больше головоломок вы решаете, тем выше уровень дофамина и тем легче потом решать подобные головоломки. Поэтому вам очень хочется выполнить даже самые большие и сложные головоломки, в которых задействовано множество деталей. Затем попробуйте следующий!
Историческая справка. Первые головоломки появились в Лондоне в конце 18 века. Картограф Джон Спилсбери создал своего рода учебник для студентов географических факультетов. Он перенес нарисованную карту мира на доску и распилил ее по границам государств. Студенты должны были правильно соединить страны и снова создать одну большую карту.
Снятие стресса
Головоломки не только стимулируют мозговую деятельность, но и помогают расслабиться. Как и другие виды медитации, она работает за счет отвлечения внимания. Люди концентрируются на том, чтобы собрать пазл воедино, но не на своих собственных проблемах. Разгадывание головоломок после тяжелого дня может помочь снять тревогу и обрести позитивный настрой.
Споры о практической пользе пазлов
Логичный вопрос: если сбор большего количества деталей на одной картинке положительно влияет на мозг, может ли это улучшить IQ или предотвратить старческое слабоумие?
В конце 90-х годов 20 века ученый Патрик Фислер из Ульмского университета, Германия, обследовал 100 взрослых людей. Испытуемые должны были собирать мозаику не менее одного часа каждый день в течение пяти недель. Каждый из них прошел тест на оценку способностей до и после эксперимента.
В результате исследования Фислер обнаружил, что такие головоломки стимулируют ряд визуально-пространственных функций: рабочую память, гибкость и скорость мышления, перцептивные способности и т.д. Ученые пришли к выводу, что ежедневное складывание пазлов значительно улучшает отдельные функции мозга, причем чем сложнее пазл, тем лучше.
Современные исследования показывают, что практика одного навыка при изучении совершенно другого навыка приводит к так называемому «эффекту переноса на большие расстояния». Поэтому ученые обнаружили, что регулярные тренировки в будущем значительно увеличивают скорость решения головоломок. Другими словами, если вы будете собирать пазлы чаще, то каждый раз сможете делать это быстрее. Но как этот навык влияет на IQ?
Историческая справка. В императорской России пазлы назывались по-немецки — пселии. Они были популярным салонным развлечением наравне с карточными играми и состояли в среднем из 50-100 элементов. В советское время пазлы были заменены сборными 3D-моделями строителей, военной и авиационной техники. Классические головоломки стали перепродаваться только в конце 1980-х годов.
Противником теории о пользе головоломок является Дэн Симмонс, психотерапевт из Университета Иллинойса. В его статье, опубликованной в журнале «Психологическая наука в интересах общества», утверждается, что ни одно из научных доказательств, подтверждающих положительное влияние головоломок на мозг, не соответствует общепринятым стандартам хорошего исследования. Большинство сделанных выводов преждевременны из-за недостаточного размера контрольной группы испытуемых, неточной выборки и избирательного подхода к результатам. По мнению Симмонса, все исследователи больше выдают желаемое за действительное.
С другой стороны, согласно опросу, проведенному в 2014 году в США, многие американцы считают, что решение головоломок, кроссвордов, викторин и другие упражнения для тренировки мозга могут повысить работоспособность. В связи с опасениями по поводу старения и снижения когнитивных способностей все более популярными становятся классические игры-головоломки, такие как пазлы, а также виртуальные приложения для тренировки мозга. Некоторые разработчики всерьез утверждают, что такие программы могут предотвратить старческое ухудшение памяти, деменцию и болезнь Альцгеймера.
Чем гарантированно хороши пазлы
Пока преждевременно говорить о том, кто из ученых прав. Можно провести дополнительные исследования. Да, для нас это не имеет значения. В любом случае, собирать и решать головоломки, наверное, гораздо удобнее, чем, например, бессознательно листать однотипные ленты в социальных сетях. Кроме того, трудно не согласиться с тем, что головоломки — это отличный вид досуга.
Интересный факт: самый большой в мире пазл был выпущен компанией Kodak в 2020 году. Она состояла из 51 300 элементов, в собранном виде имела размеры 8,7 м х 1,9 м, а на готовой картине было изображено 27 зданий со всего мира.
Неоспоримые преимущества головоломки:
- Его может собирать не только один человек, но и целая компания. Это простой и эффективный способ вовлечь всю семью в общее и интересное занятие;
- Головоломки расслабляют, отвлекают от насущных проблем и дают мозгу возможность перезагрузиться;
- Головоломки — это счастье для перфекциониста. Соединяя множество различных деталей в единое целое, совершенство собранной картины дарит особое чувство удовольствия;
- Пазлы подходят для многократного использования. Они позволяют собирать одну и ту же картинку несколько раз и могут использоваться для тренировки скорости. Они занимают мало места и не требуют дополнительных устройств. Все, что вам нужно, — это ровная поверхность;
- Это всегда отличная идея для подарка. Такие развлечения, как пазлы, головоломки и настольные игры, позволяют развлечься людям всех возрастов. Детям можно подарить детские мягкие пазлы или пазлы, вдохновленные любимыми героями мультфильмов. Взрослые могут быть удивлены размером пазлов и их тематикой.
Вы любите собирать пазлы? Что вы потом с ними делаете?
