Топ-3 продукта для детей

Каждая мама заботится о здоровье и безопасности своего ребенка. Надо смотреть, чтобы малыш не подхватил простуду, оберегать его сон, развивать бытовые навыки, следить, чтобы все вокруг, даже новогодняя упаковка, было экологически чистым. Однако один из самых важных моментов – правильное питание. Сегодня специалисты выделили основные продукты, которые обязаны входить в детское меню.

Натуральный йогурт

Этот продукт не только очень вкусный, но и полезный. Он поможет восстановить микрофлору и нормализовать работу кишечника. Кроме того, в нем много кальция, который необходим для роста костей, есть фосфор, калий и магний.

Покупайте йогурты без добавок, красителей и большого количества сахара. Оптимальный вариант – биойогурты короткого срока хранения. Также можно делать закваску самостоятельно.

Яйца

В них содержится много белка, аминокислот, важных для роста клеток, и витамины А, D, В2. Старайтесь, чтобы малыш съедал две-три штуки в неделю. Выбирайте максимально свежие (желательно домашние) яйца. Всегда доводите их до полной готовности, в полусыром продукте могут быть болезнетворные бактерии.

Лосось

В этой рыбе есть незаменимые омега-3 жирные кислоты. Они необходимы для развития мозговой деятельности, стабилизации нервной системы и хорошего зрения. Более того, лососина замечательно подходит для первого прикорма: мясо мягкое, костей немного. Примечательно, что для увеличения срока годности рыбы многие производители используют вакуумное упаковочное оборудование. Такие варианты оставьте себе, а для детского меню старайтесь брать только свежее филе.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подпишись на новость

Введите свой email адрес::

Новое
Реклама
Alawar

Фриланс

FL.ru – фриланс сайт удаленной работы №1. Поиск удаленной работы, фрилансеры.

Популярное

Яндекс.Метрика